Velg et kurs som passer for deg. Det kan være du vil lære mer om hva mindfulness er og hvordan det kan hjelpe deg å redusere stress i hverdagen? Eller kanskje vil du bare være med i en meditasjonsgruppe som utforsker ulike måter å meditere på?  Dette blir mer som å følge en yogatime, du kan komme og delta på meditasjonen og oppnå den kraften som ligger i å meditere sammen.  Her er det også mulig å komme innom på drop in. 

​

Kom også på en kort intro til mindfulness. Her får du et raskt innblikk i denne urgamle meditasjonskunsten og kanskje en smakebit på hva den kan gjøre for deg. 

​

Meditasjonskurs 

​

Dette kurset er for deg som ønsker å utforske hva meditasjon er. Dette er en fin måte å komme til ro etter en lang arbeidsdag, og det å møtes til en meditasjon sammen med andre har i tillegg en ekstra god effekt. 

 

Vi vil gjennom kurset samles for å meditere sammen, hvor vårt felles fokus er å sette oss ned og vende oppmerksomheten innover. Det er ingen undervisning i dette kurset. 

​

Mindfulnesskurs - Stressmestring

​

Det finnes en rekke studier og forskning som viser at mindfulnessmeditasjon reduserer stress og gir økt tilstedeværelse i eget liv. Lær mer om hva som skjer med oss under meditasjonspraksis og hvordan du kan innføre meditasjon i ditt daglige liv, for å øke din egen livskvalitet.

​

Dette kurset gir deg en læring for livet. Du vil gjennom kurset lære å bruke mindfulness som hjelp til stressmestring og stressreduksjon. Samtidig gir mindfulness større selvinnsikt og bedre selvforståelse, slik at det er enklere å skape det livet du ønske å leve.

Verktøyene vi bruker vil hjelpe deg til å håndtere fysisk, psykisk og mentalt stress, slik at du opplever økt livskvalitet og større nærvær i hverdagen.

​

Driver du allerede med yoga, Tai chi eller lignende vil mindfulness kunne gi det ekstra giret for en enda dypere opplevelse av din praksis. 

​

Hvem kan delta?
Alle som ønsker å få bedre tilstedeværelse i sitt arbeid, og som ønsker en dypere kontakt med sitt indre.

​

Ved påmelding vil du ha en samtale med kursholder før kursstart, slik at vi sikrer at kurset er passende for deg. 

​