Nærvær
Mindfulness bringer deg nærmere deg selv, og du vil oppleve mer tilstedeværelse i livet
Hørt det før? Og ja, det fungerer faktisk slik
Er det dager i ditt liv hvor du føler deg stresset? Hvor alt går på autopilot, og du løper fra sted til sted? Er det dager hvor du knapt kjenner etter hvordan du har det, eller hva du er opptatt av for tiden? Hvor ditt fokus er rettet mot alt det som skjer utenfor deg selv, som å planlegge hverdagen og få tiden til å gå opp?
Det er ikke enkelt å leve uten å oppleve stress i dag. De fleste mennesker vet hvordan stress kjennes ut og det kan være vanskelig å vite hvordan man kan gjøre noe for å redusere det. For alt som skaper stress er jo ofte ting vi føler vi "må" gjøre. Og nøkkelen er ikke nødvendigvis å slutte med det heller. Ofte er det nok å bare være bevisst og lære oss å skru av autopiloten og stoppe opp et øyeblikk for å puste, hente oss inn, være tilstede.
Når vi lever livet uten å stoppe opp for å puste, uten å kjenne etter hva dette gjør med deg. Da kan vi raskt bli en kasteball i eget liv. Vi styres av ytre og egne forventninger. Og kanskje er vi ikke lenger i balanse med egne verdier? Da kan veien til en følelse av tomhet eller til og med utbrenthet være kort.
Med nærvær til dine følelser, dine tanker, dine fornemmelser i din kropp vil du kunne øve deg på å akseptere og være tilstede i alt som er, både godt og vondt. Du vil kunne lære deg igjen å kjenne etter hva som blir riktig, sette grenser, kjenne på hva som betyr noe for deg, og du vil kunne kjenne livet komme nærmere, mye nærmere.
Plutselig kunne jeg selv glede meg over blomstringen om våren (jeg kunne stoppe opp på tur og kjenne vinden stryke meg over kinnet).
